Аяты для успокоения души: 12 аятов с переводом смыслов

Эти 12 аятов собраны по тому, что тревожит человека: тяжесть, страх, грусть, потеря надежды. К каждому добавлено несколько строк о том, где он стоит в Коране и почему к нему возвращаются.

Когда на сердце тяжело

1. Спокойствие в поминании Аллаха (13:28)

ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ ٱللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ ٱللَّهِ تَطْمَئِنُّ ٱلْقُلُوبُ ﴿٢٨﴾

тех, которые уверовали и сердца которых обретают спокойствие в поминании Аллаха». Знайте же: в поминании Аллаха обретают спокойствие сердца.

Этот аят из суры Ар-Раад продолжает предыдущий и описывает тех, кто обращается к Аллаху. Во второй половине та же мысль звучит уже как общее правило: сердца находят покой, когда человек поминает своего Господа. Поэтому его первым и вспоминают, когда ищут аят для успокоения души.

2. С трудностью приходит облегчение (94:5-6)

فَإِنَّ مَعَ ٱلْعُسْرِ يُسْرًا ﴿٥﴾ إِنَّ مَعَ ٱلْعُسْرِ يُسْرًا ﴿٦﴾

⁵ Воистину, с трудностью — облегчение. ⁶ Воистину, с трудностью — облегчение.

Сура Аш-Шарх ниспослана в Мекке, чтобы поддержать Пророка Мухаммада (мир ему и благословение Аллаха) в тяжёлое для него время. Обещание повторено дважды, подряд. Сказано «с трудностью», а не «после трудности»: облегчение приходит вместе с ней.

3. Не больше, чем душа может вынести (2:286)

لَا يُكَلِّفُ ٱللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا ٱكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَآ إِن نَّسِينَآ أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَآ إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُۥ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِۦ وَٱعْفُ عَنَّا وَٱغْفِرْ لَنَا وَٱرْحَمْنَآ أَنتَ مَوْلَىٰنَا فَٱنصُرْنَا عَلَى ٱلْقَوْمِ ٱلْكَٰفِرِينَ ﴿٢٨٦﴾

Аллах не возлагает на душу больше того, что она способна вынести. Ей — то, что она приобрела, и против неё — то, что она заслужила. «Господь наш! Не взыщи с нас, если мы забыли или ошиблись. Господь наш! Не возлагай на нас бремя, подобно тому, как Ты возложил его на тех, которые были до нас. Господь наш! Не возлагай на нас того, чего мы не в силах вынести. Будь снисходителен к нам, прости нам и помилуй нас. Ты — наш Покровитель, так помоги же нам против людей, отвергших веру».

Это последний аят суры Аль-Бакара. Он открывается словами о том, что Аллах не возлагает на душу больше её сил, а завершается мольбой со словами «Господь наш». Ту же мысль Коран повторяет и в другом месте: «Мы не возлагаем на душу больше того, что она способна вынести» (23:62).

Когда страшно

4. Не бойтесь, Я с вами (20:46)

قَالَ لَا تَخَافَآ إِنَّنِى مَعَكُمَآ أَسْمَعُ وَأَرَىٰ ﴿٤٦﴾

Он сказал: «Не бойтесь, воистину, Я с вами — слышу и вижу.

Эти слова Аллах говорит Мусе и его брату Харуну, когда они боятся идти к Фараону. Утешение здесь прямое: Он слышит и видит.

5. Со мной мой Господь (26:62)

قَالَ كَلَّآ إِنَّ مَعِىَ رَبِّى سَيَهْدِينِ ﴿٦٢﴾

Он сказал: «Отнюдь! Воистину, со мной мой Господь — Он наставит меня на верный путь».

Муса произносит это у моря, когда за его народом идёт войско Фараона и люди уже считают, что их настигли. Впереди вода, позади враг, а в ответе Мусы нет страха. В тревожную минуту эти слова учат опоре на Аллаха.

6. Достаточно Аллаха (33:3)

وَتَوَكَّلْ عَلَى ٱللَّهِ وَكَفَىٰ بِٱللَّهِ وَكِيلًا ﴿٣﴾

И уповай на Аллаха. И достаточно Аллаха как попечителя.

Короткое повеление и короткое основание для него. Попечитель здесь означает Того, кому вверяют свои дела. Когда мысли крутятся вокруг того, что от нас не зависит, аят напоминает, кому это можно доверить.

Когда грустно и одиноко

7. Господь не покинул тебя (93:3)

مَا وَدَّعَكَ رَبُّكَ وَمَا قَلَىٰ ﴿٣﴾

Твой Господь не покинул тебя и не возненавидел.

Сура Ад-Духа была ниспослана после перерыва в откровении, когда Пророку было тяжело. Аят отвечает прямо: Господь не оставил его. Те, кто чувствует себя забытым, часто возвращаются именно к нему.

8. И ты останешься доволен (93:5)

وَلَسَوْفَ يُعْطِيكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىٰٓ ﴿٥﴾

Твой Господь непременно одарит тебя, и ты останешься доволен.

Двумя аятами ниже в той же суре звучит обещание Пророку, обращённое в будущее: Господь одарит его, и он останется доволен. Читая его, верующий тоже надеется на щедрость своего Господа.

9. Жалоба только Аллаху (12:86)

قَالَ إِنَّمَآ أَشْكُوا۟ بَثِّى وَحُزْنِىٓ إِلَى ٱللَّهِ وَأَعْلَمُ مِنَ ٱللَّهِ مَا لَا تَعْلَمُونَ ﴿٨٦﴾

Он сказал: «Воистину, я лишь жалуюсь на свою скорбь и печаль Аллаху, и я знаю от Аллаха то, чего вы не знаете.

Так говорит пророк Якуб, тоскуя по сыну Юсуфу. Он не скрывает горя, но несёт его Аллаху. Печаль и вера, как видно из аята, могут жить в сердце одновременно.

10. Мольба во тьме (21:87)

وَذَا ٱلنُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَٰضِبًا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقْدِرَ عَلَيْهِ فَنَادَىٰ فِى ٱلظُّلُمَٰتِ أَن لَّآ إِلَٰهَ إِلَّآ أَنتَ سُبْحَٰنَكَ إِنِّى كُنتُ مِنَ ٱلظَّٰلِمِينَ ﴿٨٧﴾

И Зу-н-Нуна, когда он ушёл в гневе и полагал, что Мы не властны над ним. И он воззвал во тьме: «Нет божества, кроме Тебя, Пречист Ты! Воистину, я был из числа несправедливых!»

Зу-н-Нуном в Коране назван пророк Юнус. Оказавшись во чреве рыбы, он воззвал к Аллаху из тьмы этими словами. Его мольба коротка: единобожие, восхваление Аллаха и признание, что он поступил несправедливо. В следующем аяте сказано, что Аллах ответил ему и спас его от скорби.

Когда уходит надежда

11. Кто отчаивается в милости Господа? (15:56)

قَالَ وَمَن يَقْنَطُ مِن رَّحْمَةِ رَبِّهِۦٓ إِلَّا ٱلضَّآلُّونَ ﴿٥٦﴾

Он сказал: «А кто же отчаивается в милости своего Господа, кроме заблудших?»

Это слова пророка Ибрахима, сказанные ангелам, которые принесли ему весть о сыне в глубокой старости. Отчаяние, говорит аят, не к лицу тому, кто знает своего Господа.

12. Коран не для того, чтобы ты был несчастен (20:2)

مَآ أَنزَلْنَا عَلَيْكَ ٱلْقُرْءَانَ لِتَشْقَىٰٓ ﴿٢﴾

Мы ниспослали тебе Коран не для того, чтобы ты был несчастен,

Сура Та Ха начинается с этих слов, обращённых к Пророку. Коран ниспослан не как бремя, и к нему приходят за опорой.

Как читать эти аяты

Читайте медленно, сначала арабский текст, потом перевод смыслов. Один аят, прочитанный с пониманием, даёт больше, чем страница, прочитанная наспех.

Прочитайте и соседние аяты. Так вы увидите, кому и в какой момент были сказаны слова, и утешение станет понятнее.

Возьмите один короткий аят на неделю. Выучите его по-арабски вместе со смыслом и повторяйте утром и перед сном. Аят 13:28 сам называет поминание Аллаха тем, в чём сердце находит покой.

Когда тревога сильная и не уходит неделями, не оставайтесь с ней один на один. Врач или психолог помогут там, где нужна их помощь, а аяты останутся с вами рядом.

Чтобы аят был перед глазами

Короткие аяты легче держать в памяти, когда видишь их каждый день. Ещё больше таких аятов, собранных по темам, есть в подборке короткие аяты из Корана со смыслом. Если удобнее, чтобы один аят сам появлялся на телефоне, приложение Ayanur показывает его виджетом на экране «Домой»: арабский текст, перевод смыслов, название суры и номер аята. Подробнее об этом в статье аят дня.